심리 소진을 막고 스트레스 관리법을 현업에 적용한다.
조직의 인적 자원이 생존과 성장의 가장 중요한 요소입니다. 신체적, 심리적 소진은 인적 자원의 능력 저하, 저성과로 나타나며, 조직의 생존에도 영향을 미칩니다. 번아웃 관리를 통해 인적 자원의 능력 회복과 조직 생산성을 높이는 교육이 필요합니다.
번아웃 관리를 통해 개인 직무 능력을 회복하여 고성과를 낼 수 있으며, 조직 몰입과 업무 능력 향상에 기여할 수 있습니다. 또한 부서의 분위기 환기로 협업을 통한 일의 시너지를 낼 수 있습니다.
| module | 주요 내용 |
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M1. 번아웃과 이별하기 |
번아웃 예방을 위한 내 몸 진단 - 심리적 번아웃과 신체적 번아웃- 몸이 주는 메시지를 캐치하라 - 피로가 쌓이는 자세 vs 피로가 풀리는 자세 내 몸 맞춤형 오피스 백신 - 일어나서 바로 하는 컨디션 모니터링- 스트레스 진단 F-I Index - 내 몸에 활력을 위한 점진적 근육이완법 |
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M2. 번아웃을 극복하는 솔루션 |
활기로운 오후를 만드는 워런치 - 내 주변 코스 정하기- 워런치와 멍 때리기 - 10분의 여유가 만드는 감정 해우소 번아웃을 부르는 자세 벗어나기 - 라운드 숄더(말린 어깨)를 펴주는 밴드 스트레칭성과를 떨어뜨리는 스트레스 관리 - Small Trauma를 잡아라- 업무 스트레스를 위한 EMDR 기법 |
